جلسهی اول یک کلاس معمولی نیست؛ بیشتر یک گفتوگو و یک تمرین کوتاه است.
قبل از آمدن
لباس راحت بپوشید که کشش پا را نبندد. چیزی همراه نیاورید؛ بلوک، بند، پتو و صندلی در استودیو هست.
در استودیو
- گفتوگوی کوتاه — سابقهی حرکتی، آسیبها و هدف شما را میپرسیم.
- تمرین کوتاه — چند وضعیت سادهی ایستاده، برای اینکه ببینیم بدن شما چطور کار میکند.
- معرفی مسیر — بر اساس همین، کلاس مناسب پیشنهاد میشود.
بعد از جلسه
هیچ تعهدی ندارید. اگر خواستید ادامه دهید، برنامهی هفتگی را با هم مرور میکنیم.
